4 suggerimenti per ripristinare l'ora legale

- Mar 08, 2019-

La primavera è quasi nata! Per la maggior parte delle aree in Nord America, i loro orologi salperanno un'ora avanti domenica 10 marzo, quando inizieranno l'ora legale. Ecco alcuni suggerimenti per farti dormire sonni tranquilli!

1. Circa una settimana prima che i tuoi orologi cambino, inizia ad andare a letto 15 minuti prima del solito. Aumenta questo di altri 15 minuti ogni poche notti e sarai pronto per un po 'di tempo libero.

2. Un modo semplice per ritagliare altri 15 minuti di sonno è quello di spegnere la sera.

3. Se hai difficoltà a superare la prima settimana di Daylight Saving Time, prendi un pisolino veloce invece di quella tazza di caffè a metà pomeriggio.

4. Un potenziamento endorfina mattutino ti aiuta anche a svegliarti per concentrarti sul resto della giornata.

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